朝5時過ぎ。いつもよりも早く目覚めました。
何年も前は、４時過ぎに目が覚めて朝ジョギングをしていたり、４０分ほど散歩に出たりしていましたが、ここ数年(おそらくコロナ辺りから…)全く何もしていませんでした。
『運動した方がいいんだろうな…』思ってはいます。思ってはいますが、中々ね。
「続かないだろうしなー」
「日中の仕事に影響するかも…」
「朝起きるのしんどい…」
「そんな時間に余裕ない…」などなど。
言い訳や、やらない理由を挙げだしたら、数秒考えただけでもポンポン出てきます。 でも…。
まずは、一歩踏み出すことが大切！あれこれ考える前に、玄関を出てしまおう！
ってことで、とりあえず近くまででいいから。と、初日は２０分ほど散歩に出るのでした。
☆福のかけら☆
朝の散歩にはたくさんのメリットがあります。
・朝日を浴びて幸せホルモン分泌
・一日の代謝ＵＰ
・筋力低下防止 などなど
でも無理は禁物！のスタンスで。
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